Masturbatie: jezelf seksueel bevredigen. Zowel mannen als vrouwen doen het, en iedereen heeft er wel een mening over. Maar wist je dat masturberen niet alleen doodnormaal, maar ook nog eens gezond is? In dit artikel belichten we de gezondheidsvoordelen van jezelf seksueel te stimuleren.
Wat is masturbatie?
Wanneer je masturbeert, stimuleer je jouw eigen geslachtsdelen om seksuele opwinding te ervaren en eventueel een orgasme te bereiken. Hoe je dit doet, kies je helemaal zelf. Sommige mensen gebruiken het liefst hun handen of vingers, anderen verkiezen speeltjes of andere objecten.
De 5 voordelen van masturbatie
Wie zichzelf seksueel bevredigt, ervaart niet alleen seksueel genot. Masturberen brengt enkele verrassende gezondheidsvoordelen met zich mee.
- Beter immuunsysteem
Na een orgasme komen er talrijke antistoffen in je bloed vrij - tot wel 20% extra! Die antistoffen beschermen je tegen bacteriën en virussen, waardoor je minder kans hebt om ziek te worden.
- Beter slapen
Wanneer je klaarkomt, komt er oxytocine vrij. Deze stof vermindert je stressniveau en verlaagt je angstklachten. Je zal je dus direct rustiger voelen, waardoor je ook beter zal slapen. Bijkomend voordeel is dat je overdag ook minder prikkelbaar zal zijn, mits je een goede nachtrust hebt gehad. Ook je geheugen welvaart hierbij: tijdens je slaap verwerk je namelijk nieuwe informatie.
- Beter seksleven
Door je eigen seksueel te stimuleren, leer je jouw lichaam beter kennen. Wat vind je opwindend? Waar geniet je van? Wat zijn je seksuele fantasieën? Met die kennis kan je beter een open gesprek aangaan met je seksuele partner(s), om zo beiden optimaal te genieten van jullie seksleven. Bovendien kan masturbatie je als man ook helpen om je ejaculatie te leren controleren, waardoor je vroegtijdig klaarkomen vermijdt.
- Minder kans op prostaatkanker
Mannen die regelmatig ejaculeren, maken minder kans op prostaatkanker. Wanneer je klaarkomt, knijpt je prostaat samen en wordt die leeggemaakt. Dit heeft een positief effect op de werking van je prostaat. Dat wil niet zeggen dat wie veel masturbeert per definitie nooit prostaatkanker kan krijgen - het verlaagt enkel de kans erop.
- Minder menstruatiekrampen
Vrouwen die tijdens hun menstruatie krampen ervaren, kunnen hun pijn (tijdelijk) verlichten door te masturberen. Na een orgasme komen er heel wat stoffen vrij in je lichaam. Endorfine werkt als een natuurlijke pijnstiller, oxytocine verlaagt je stress en dopamine geeft je een gelukkig gevoel.
Kan je te veel masturberen?
Op zich staat er geen limiet op hoe vaak je masturbeert - dit hangt namelijk volledig af van persoon tot persoon. Dat neemt niet weg dat overmatig masturberen kan leiden tot tijdelijke ongemakken, zoals overgevoeligheid van de geslachtsdelen. Het is ook niet verkeerd om niet te masturberen. Als je dat niet leuk vindt, is dat jouw keuze.
Heb je nog vragen omtrent masturbatie en je seksualiteit? Je apotheker staat voor je klaar om jou bij te staan met advies.